年轻人,不要再熬夜了-好文-紫翠玉

年轻人,不要再熬夜了

年轻人不要再熬夜了

近一个月为了研究项目,每天几乎都在熬夜,导致自己身体各个方面都很不舒服,最常见的就是脸色不太好,而且头发最近也掉的特别离谱。

更重要的是,最近看了几个年轻人因为熬夜猝死的新闻。老实说,我挺害怕的。毕竟我也才20多岁,人生还有几十年的大好时光等着我去体验呢。所以最近我时常就在想怎么才能不熬夜呢,怎么快速戒掉熬夜。

不知道从什么时候开始,我晚上的工作效率其实变得挺低的,就比如晚上给淘宝产品上架,我上着上着就是哈欠连天,晚上给微博文章做定时也是如此,白天几分钟就能同步几个账号的工作,晚上硬是得10多分钟才能弄好。所以整体算下来晚上我可能加班两小时才能抵得上白天的一小时。

在洗澡的时候,我又仔细核算了一下。按照我现在每天必须睡足6-7小时的习惯,平时我晚上12点睡觉,早上7点起床,如果调整为晚上10点-11点睡觉,早上是不是就可以5-6点起床了,每天的有效时间其实跟前一天熬夜之后的有效时间不就是一样的吗。

圈内有一个大佬我是非常佩服的,那就是“明白老师”,他自己的微信昵称就是:晚9点半睡觉,然后我知道的是,他每天早上基本都是5点左右起床了,相对于很多人早起了2个小时。根据我的经验,只要习惯之后,早起其实是一件特别爽的事情,你可以慢慢的整理自己,慢慢的思考今天的事情和工作,早上的头脑比晚上清晰太多了,非常有益。

所以昨晚我11点睡觉了,准备开始好好调整自己的生物钟,也希望自己不会因为熬夜有啥潜在的患病风险。年轻人,真得好好睡觉了!

文:公众号, 王沐风说

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